수면 무호흡에 대해 알아야 할 것

수면 무호흡에 대해 알아야 할 것

수면 무호흡에 대해 알아야 할 것

잠을 충분히 잤는데도 정말 피곤함을 느끼니? 잠을 잘 때 코를 크게 골는다는 말을 들은 적이 있는가? 코 고는 소리가 너무 커서 너마저 일어났니? 수면무호흡증 치료에 효과적인 치료법이 많다.

이 게시물은 당신이 이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다.

당신의 의사에게 당신의 수면 무호흡증을 치료할 좋은 CPAP 기계를 추천해 달라고 요청하라.

기계의 크기와 소음 수준을 생각해 보십시오.

어떤 기계들은 매우 작고 조용할 수 있다.

의사 선생님께서 사용하기에 적합한 것으로 안내해 줄 수 있을 겁니다.

만약 수면 무호흡증이 있다면 담배를 끊고 술을 마셔보라.

이러한 습관은 기도에 영향을 줄 수 있으며, 이것은 수면 무호흡증과 코골이를 더 쉽게 만든다.

이러한 유혹을 피하는 것은 당신의 주머니 속에 더 많은 돈을 다시 넣을 수 있고, 더 이상 필요하지 않을 수도 있는 비싼 수술보다 훨씬 더 비용 효율적이다.

무호흡증을 완화하기 위해 의사에게 구강 조각을 요청하라.

기도가 좁거나 턱이 움푹 들어가거나 턱이 작은 경우 수면무호흡증을 증폭시켰을 가능성이 높다.

특수기기로 수면 자세를 바꾸고 턱을 정렬해 잠을 잘 수 있도록 할 수 있다.

할 수 있다면 한쪽 옆구리에서 자.

수면무호흡증이 있는 많은 사람들도 똑바로 올려다보며 잠을 잔다.

등을 대고 자면 입이 벌어져 기도가 막히기 쉽다.

등을 돌리지 않으려고 노력하는 것은 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것이다.

만약 당신의 수면이 당신의 등 위에서 굴러가는 것을 보는 경향이 있다면, 한쪽 또는 다른 한쪽의 베개를 가지고 자신을 지탱하라.

수면 무호흡증 진단에는 신체검사, 의료기록에 대한 완전한 리뷰, 가족력 검토 등 몇 가지 요소가 있다.

또한 수면 연구가 수행될 수 있다.

그 후에, 결과에 따라, 당신의 의사는 수면 전문의에게 당신을 추천할 수 있다.

수면전문의는 수면장애를 가진 사람들을 치료하는 의사다.

의사가 자고 일어날 때 적어달라고 할 수도 있다.

여러분은 매일 밤 얼마나 많은 시간을 잠을 자는지, 그리고 다른 주목할 만한 어떤 것이든지 주목할 필요가 있을 것이다.

파트너가 있다면 코 고는 문제, 호흡 문제, 팔뚝이 문제 등을 알 수 있다.

이 정보로, 당신의 의사는 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있는지 여부를 최종 결정할 수 있다.

매일 밤 CPAP를 사용하다가 잠을 잘 때 입이 벌어지면 턱끈을 사용해 보십시오.

턱을 위로 올리고 입을 다물고 있는 단순한 원단이다.

CPAP 기계는 입을 벌린 상태에서 작동하지 않기 때문에 턱끈은 정말로 당신을 구할 수 있다.

너는 여행을 자주 가니? 만약 그렇다면, CPAP를 가져오는 것을 잊지 마십시오.

수면 무호흡증이 당신에게 영향을 미칠 때, CPAP 기계 없이 단 하룻밤도 시도하지 마십시오.

CPAP 기계를 받았을 때 아마 패딩으로 포장된 여행 가방을 제공받으셨을 겁니다.

이것은 CPAP를 운반하는 데 사용될 수 있으며, 집에 없을 때에도 항상 CPAP를 가지고 있을 수 있다.

야간 코막힘 관리를 위해 좋은 비강 스프레이를 사용해 보십시오.

그런 제품을 사용하면 며칠 밤을 푹 자는 경험을 할 수 있다.

그러나 이 스프레이는 코를 자극하고 손상시킬 수 있으므로 장시간 사용하지 마십시오.

약국에 가서 자신에게 맞는 비강청정기를 찾아라.

위의 글을 다 읽었으므로, 수면 무호흡증의 문제와 싸우기 위한 첫걸음을 내디뎠다.

이 단계는 정말 중요하지만, 많은 수의 환자들이 이 지경까지 가지도 못했다.

이제 이 상태에 대한 더 많은 통찰력을 갖게 되었으니, 당신은 의사와 함께 치료 계획을 짜기 시작할 수 있을 것이다.

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