수면 무호흡증을 다루는 가장 좋은 방법

수면 무호흡증을 다루는 가장 좋은 방법

수면 무호흡증을 다루는 가장 좋은 방법

수면무호흡증을 앓고 있는 사람들은 오랫동안 자신의 상태를 찾기 위해 치료를 시도해왔다.

그 상황을 해결하는 최선의 방법은 주제를 철저히 연구하는 것이다.

당신이 다음 단락의 내용을 배울 때, 당신은 당신에게 가장 적합한 치료법을 발견할 수 있는 더 큰 기회를 갖게 될 것이다.

많은 사람들이 수면무호흡증을 앓고 있는 이유 중 하나는 과도한 체중을 싣고 있기 때문이다.

과체중이고 수면무호흡증을 앓고 있는 사람은 건강을 위해 살을 빼야 한다.

살을 빼는 가장 좋은 방법은 일주일에 최소 4번 운동으로 육체적으로 활발해지고 활동으로 매일 소진되는 것보다 음식 칼로리를 적게 섭취하는 것이다.

몇 주 후에 당신은 수면 무호흡증이 당신에게 얼마나 많은 영향을 미치는가와 차이를 보아야 한다.

수면 무호흡 증상에 대한 교정된 구강 조각에 대해 의사에게 물어보십시오.

호흡 통로가 자연적으로 좁거나 턱이 작거나 턱이 움푹 들어간 경우 수면무호흡증이 증폭될 수 있다.

잠을 잘 때 도움이 되는 마우스피스를 구하면 숙면을 취할 수 있다.

술을 많이 마시지 마십시오.

알코올 음료를 마실 때, 그것은 당신의 근육을 이완시킬 것이다.

목 근육이 너무 이완되면 쓰러져서 기도가 막힐 수 있다.

반드시 술을 마셔야 한다면, 몇 잔만 마시고, 취침 전에는 술을 끊으시오.

이것은 목 근육이 과도하게 이완되는 것을 막아줄 것이다.

만약 당신이 술을 마셔야 한다면, 그것을 적게 그리고 적어도 몇 시간 전에 자도록 하라.

수면제 말고 다른 방법을 써봐.

알콜과 마찬가지로 수면제는 목 근육을 이완시킬 수 있다.

수면제를 복용하는 것은 수면무호흡증이 있는 사람들이 경험할 수 있는 다른 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

야간 호흡에 해로운 영향이나 위험이 없는 수면 보조제에 대해 의사에게 물어보십시오.

수면 무호흡증이 있으면 절대 수면제를 복용하지 마십시오.

이 알약들은 목 근육을 이완시키고 기도가 제대로 작동하지 못하게 할 수 있다.

이것들은 단지 빨리 자고 싶어도 득보다 실이 더 많을 수 있다.

당신의 의사는 당신의 진단을 더 잘 이해하기 위해 수면일지를 시작하고 유지하도록 당신에게 요청할 수 있다.

여러분은 매일 밤 얼마나 많은 시간을 잠을 자는지, 그리고 다른 주목할 만한 어떤 것이든지 주목할 필요가 있을 것이다.

만약 당신의 수면 파트너가 당신이 잠을 자면서 코를 골거나 홱 잡아당긴다고 말한다면, 당신은 수면 무호흡증에 걸릴 수도 있다.

이것은 당신의 의사가 당신이 수면 무호흡증이 있는지 없는지 여부를 알아내는 데 도움을 줄 수 있다.

CPAP 기계 없이 여행하지 마십시오.

수면 무호흡증 진단 후 CPAP 없이는 하룻밤도 자고 싶지 않을 것이다.

어차피 대부분의 기계에는 여행용 팩이 딸려 있다.

어디서 자든 CPAP 기계를 가지고 오십시오.

여러분은 코를 고는 방지 장치를 알아보는 것이 좋을 것이다.

수면무호흡증은 공기 통로가 완전히 막힐 때 발생하지만, 코고는 소리는 공기가 남아 있는 곳을 통해 여전히 공기가 빠져나가는 다수 폐쇄의 결과물이다.

그래서 전자를 돕는 장치가 후자를 도울 수 있다는 것은 말이 된다.

이러한 도구들은 수면 무호흡의 증상을 완화시킬 수 있을 것이다.

수면무호흡증이 있는 사람들은 의사의 도움이 필요하다.

다양한 근본적인 의학적 조건이 수면 무호흡증을 유발할 수 있다.

체중을 줄이는 것은 많은 환자들의 증상을 줄일 수 있지만, 날씬한 사람들조차도 고통을 받을 수 있다.

CPAP 기계와 같은 비침습적 옵션은 수백만 명의 환자들에게 매우 성공적이다.

다른 사람들은 수술을 선택하기를 원할지도 모른다.

개인의 용액에 맞는 치료법을 찾아낸 뒤 이를 고수해 다시 삶을 통제할 수 있도록 하는 것이 핵심이다.

수면무호흡증이 있는 사람들은 항상 수면무호흡증을 없애기 위한 방법을 찾으려고 노력하는 것 같다.

이러한 상태의 파괴적이고 불편하며 위험한 성질에 맞서기 위해서는 지식이 필수적이다.

이 기사의 조언과 지도를 주의 깊게 살펴보았고 당신은 당신에게 적합한 치료 방법을 찾을 가능성이 높다.

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